martes, 12 de junio de 2018

Waterrun 4.0

Este evento llamado "waterrun" es un proyecto que se lleva haciendo 4 años en el instituto. Se hace siempre a final de curso y lo organizan los alumnos de 4º y este año nos ha tocado organizarlo a nosotros.





Desarrollo del día:

8:20-10:10
En estas dos horas había dos alternativas:
-Ruta en bici

- Ruta andando

En estas rutas se fueron algunos de mis compañeros para guiar a los participantes y otros nos quedamos en el instituto preparando los talleres, desayuno saludable,etc
 Cuando acabaron las rutas, llegaron al instituto y disfrutaron de un desayuno saludable para coger fuerzas para pasar todo el día lleno de energía.





 Después se separaron a los participantes en grupos, había 6 grupos aproximadamente de 10 participantes. Aquí dejo una foto de los carteles que pusimoa para que cada grupo supiera donde tenia que ir.



Comienzan los talleres, habia 6 talleres, cada uno duraba 15 min, los grupos iban rotando por estos. Los organizadores nos agrupamos y pensamos que podiamos hacer. Los talleres son los siguientes:

- Taller de zumba



- Taller de laboratorio





- Taller de atletismo





-Parchis gigante





-Taller de manualidades





-Taller de cross Fitt





A continuacion, se inicio la gymcana, cada equipo tenia su papel y nosotros el nuestro par apuntar los puntos y asi ver quien ganaba. Estas son las pruebas que se hicieron:







Tiro con arco:





Carrera de cintas:





Juegos de agua:



Juegos de agua 2:


Circuito de habilidades:



Uno para ganar:















MI EXPERIENCIA:
Bueno, yo sinceramente al principio lo vi divertido, pero conforme íbamos organizando cosas me agobie un poco, porque nunca había preparado algo para tantas personas, aunque la verdad que lo llevábamos bastante pero gracias a la ayuda de Miguel, todo hay que decirlo, el nos ponía las pilas, nos decía, tenéis que hacer esto y lo otro.
Este año me lo he pasado mucho mejor como organizadora que como participante estos años atrás, por el simple hecho de que estaba con mis compañeros, me diverti porque las talleres y las pruebas que hice me gustaban de verdad






Y llega... LA GUERRA DE AGUA CON 2600 GLOBOS!!!!









Sin duda, un gran equipo.



domingo, 20 de mayo de 2018

El trabajo de conlleva preparar un evento deportivo

El 22 de abril de 2018 se celebro un evento deportivo en La Paca, el no caminareis solos, la finalidad de este evento es ayudar a cualquier tipo de persona con algún problema de salud.

Este evento lleva organizándose varios años atrás. Se creo debido a un niño llamado Samuel que era diabetico, gracias a este evento le están ayudando financiando sus tratamientos, medicamentos, etc..
Los impulsores de esto fueron unos amigos de los padres de Samuel.
La organización consta de 19 personas, entre todas ellas lo sacan adelante, ninguno tiene una función fija, se organizan según sus pales y horarios. Colaboran todos por igual. Aparte de estos 19 organizadores también cuentan con 50-60 colaboradores.

Mi grupo de baile colabora en este evento, aquí dejo una foto en la que salen los colaboradores y mi profesora de baile, Irene:

Para preparar todo esto necesitan organizarse, por lo tanto al año realizan 6-7 reuniones para poner ideas en común, organizar las actividades, ver que se va a hacer y lo que no, etc.

Al ser un evento para recaudar dinero, se podía apuntar todo el mundo que quisiera, cuantas mas personas se apuntaran mucho mejor Este evento no era competitivo pero si que se nombraba quien había quedado 1º, 2º y 3º en cada categoría y se les hacia subir al podium.

Había varias categorías senderismo ruta corta o larga, correr ruta corta o larga y bicicleta por montaña. Este año han participado en torno a las 1400 personas. Todos los años el numero de participantes va en aumento y sobre todo la cifra femenina aumenta mas. El primer año se apuntaron 800 personas hasta día de hoy que es el IV aniversario ha aumentado su cifra hasta 600 personas más.

La concejalia de deportes del ayuntamiento ha estado implicada es este evento. También han hecho falta varios permisos para poder llevar acabo esto, como por ejemplo: la asistencia de la cruz roja y el 112, por si había algún percance durante la carrera con algunos de los participantes. Cada cierta distancia había varias personas de urgencias y también puestos con fruta y bebidas energéticas para que los participantes repusieran fuerzas.

Este evento se ha difundido por todas las redes sociales, se han puesto carteles por varios pueblos y ciudades. Los carteles los han hecho los de la propia organización.

He entrevistado al ganador de la carrera en bici, Alejando Navarro. Aquí dejo la entrevista:
1¿ Porque decidiste apuntarte a este evento deportivo?
Decidí apuntarme por que es una prueba benéfica y ademas por que es en mi pueblo, tenia la oportunidad de hacer lo que me gusta con la gente que me he iniciado y que siempre me gusta pasar un buen rato con amigos.
2.¿ Como se te dio la carrera?
La carrera no digamos que me fue fácil porque era una epoca en la que estaba haciendo un trabajo de preparación muy intenso y de la semana anterior ya llevaba una buena parte de fatiga acumulada. Ademas, los rivales estaban en muy buena forma y aunque en las zonas menos técnicas iba mas fácil cuando llegaron las sendas y bajadas me toco sufrir  para poder ir a su ritmo.
3.¿ Crees que la carrera en bici estaba hecha para cualquier tipo de personas?
Yo creo que no estaba hecha para cualquier tipo de persona, había que tener un nivel mínimo de forma física y experiencia en la bici de montaña porque había algunas subidas bastante duras y bajadas muy técnicas.
4.¿ Acabaste cansado después de la carrera?
Acabe muy cansado, al fin y al cabo fue 1:30 rodando muy fuerte, y si a esto le sumamos como ya he dicho antes la fatiga de entrenos de la semana podríamos decir que se me hizo bastante dura la carrera.
Un dato muy relevante es que en esta carrera saque de media de frecuencia cardíaca de 180 ppm durante todo lo que duro(1:32)
5.¿ Que sentiste al subir al podium?
Bueno pues al subir al podium fue una sensacion bastante agradable ya que suelo subir a menudo a los podium pero esta vez era diferente porque quien me hacia fotos, aplaudía y me animaba eran personas que las conozco de toda la vida y les tengo aprecio así que fue muy confortable.

Aqui dejo el cartel que se difundió por las redes sociales y pedanias altas.

Aqui dejo el baile que hicieron mi grupo de baile.



Yo no pude acudir este año, por lo tanto tampoco bailé, pero el año pasado si que corrí y baile.
La verdad que pasé un día increíble, porque hice la ruta de senderismo corta con mis amigas, no íbamos a competir sino a ayudar en este evento, hacer algo de deporte ,y si lo haces con tus amigas mucho mejor porque te ríes con ellas y pasas un buen día, después de hacer la ruta, tuve que ir a cambiarme porque me tocaba bailar y llevábamos un vestuario especifico mis compañeras de baile y yo, cuando acabé de bailar, hice cola para comer arroz, cola que se me hizo eterna porque tenia mucha hambre. Acabamos el día en el pub " El pollo" donde allí nos juntamos con mas amigos de las pedanias
Este evento es muy significativo para los que participan,solo  hace falta ir y ver el compañerismo que hay entre todos y la causa por la que se hace esto para darse cuenta

Ana Mondéjar





viernes, 16 de febrero de 2018

PPMC

Este trabajo era autónomo, es decir, cada grupo tenia su propia sesión aunque cada miembro de este tiene que tener su propio catalogo y las sesiones en su blog ,añadiendo los calentamientos y la vuelta a la calma aqui os dejo el catalogo, despues las sesiones y finalmente mi conclusion sobre este trabajo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        MI CATÁLOGO                                                                                           








Las sesiones te las entegamos en un power point.
https://docs.google.com/presentation/d/1XgI107ipL2s9CB2prDIg4q6JzXEglJ2SsJL4mpWXxOU/edit?ts=5a8711d5#slide=id.g31e6547e07_0_2123



CONCLUSION:
Este trabajo me ha parecido entretenido porque tu te podías diseñar tus sesiones con más o menos intensidad, cada uno según su condición física y el deporte que le guste. Lo que mas me gusto fue el dia que estuvimos todos juntos bailando, cada uno lo hacia como podia y lo pasamo bastante bien la verdad. Miguel hay que hacer mas clases asi.
                                                                                

  

miércoles, 20 de diciembre de 2017

Cross escolar

Esta entrada va con retraso ya que me pensaba que esta entrada tambien se tenia que hacer incluyendo la memoria del dia del cross, pero bueno, mas vale tarde que nunca.
Voy a dividir esta entrada en cuatro partes:
- Primera semana de entrenamiento
-Segunda semana de entrenamiento
-Tercera semana de entrenamiento
-Memoria
 

Yo elegi en plan B aunque sinceramente me lo he saltado todo, cada día hacia lo que me apeteciera mas o lo que mas ganas tenia, algunas semanas me las he saltado ya que al principio el cross era el 14 de noviembre, después el 29 noviembre y después el 20 de diciembre y como tenia examanes trabajos y demas tampoco tenia mucho tiempo.


PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Martes 24 de octubre.
 Este día me lo tome con tranquilidad, no controlé el tiempo porque yo empezaba a correr y cuando me cansaba paraba a recuperar fuerzas pero iba a paso rápido, tardé algo más de dos horas ya que iba con música, hablando con la gente conocida que me encontraba por la calle, etc.

Miércoles 25 de octubre.
Este día decidí coger la bici ya que tenia unas pocas agujetas, hice 3.400 m a un ritmo muy suave pare unas cuantas veces en sitios que me encantan como por ejemplo el tornajo del Rincon de las carranzas que es un sitio donde antes lavaban ropa y hay un montón de canales por los que pasa el agua y esta todo lleno de oliveras,etc Aquí os dejo una foto de internet porque no me lleve el movil

Resultado de imagen de el tornajo el rincon de las carranzas



Viernes 27 de octubre.
Este día también salí con la bici porque me apetecía mas que ir a correr así que repetí lo del día anterior pero en el camino se me rompió el cuentakilómetros y como no me llevo el móvil para hacer bici no os puedo decir cuanto hice exactamente pero mas que el día anterior seguro. Este día acabe mas cansada ya que hice mas recorrido y llevaba un ritmo mas fuerte.


SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTO


Miércoles 1 de noviembre.
Este dia no tenia muchas ganas de salir de mi casa asi quw estuve haciendo zumba y cardio con una chica que me gusta mucho de you tube, aqui os dejo el link.
https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU


Jueves 2 de noviembre
Este dia si que tenia ganas así que fui a correr  empecé tranquila pero cuando aumenté un poco la velocidad empezo a dolerme la rodilla aguanté un poco pero el dolor no se me iba ,por lo tanto volvi a mi casa andando a un ritmo medio.

Sábado 4 de noviembre
Este dia salí a correr con Maria Jose o bueno mas que correr reírnos, lo íbamos alternando todo corríamos 10 min y parábamos a reírnos después 15 min y así, aunque fue muy divertido me gusta mas salir sola porque me gusta marcar mas mi propio ritmo y me siento mas cómoda


 






TERCERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO


Miercoles 15 de noviembre
Este día hacia mucho frío así que hice el entrenamiento en casa aqui os lo dejo:
Squat pierna arriba -50 cada pierna
Abd barra 25-5
Brazos taburete 25
Squat salto pequeño 50
Rept 50

PD. Si no entiendes alguna palabra es porque yo le pongo nombres raros a los ejercicios para aclararme.


Jueves 16 de noviembre.
Aquí salí a correr temprano a las 15:45 y cuando llevaba un rato corriendo empezó a darme flato ya que acababa de comer asi que baje un poco la velocidad me paré cuando llevaba 950 m y descanse 2 min y después corrí otra vez hasta que hice 1.500m

Sábado 18 de noviembre
Este día no tenia muchas ganas de entrenar pero como ya era el ultimo decidí andar por la montaña así que por la mañana subí al santo y me fio por las montañas de atrás.Iba sin prisa, disfrutando de las vistas y de la musica.



ESTOS SON ALGUNOS DIAS QUE TAMBIEN HE HECHO DEPORTE PERO NO LOS HE RECONOCIDO COMO ENTRENAMIENTO:


Aqui subí con Jose Luis al santo de Zarcilla



Aquí subí andando con Maria Martinez al Rincón pasando por varios caminos
 Aquí también subí al santo con Maria Martinez Y Ana Martinez
 Aqui fui con mi familia a cenar en la casa de mi abuelo a Reverte y ya aprovechamos para andar y ver casas abandonadas, etc



MEMORIA DEL CROSS
No he podido ir por problemas de salud, aunque me encantaría haber ido a echarme unas risas y salir un poco del sofa que estoy ya de estar acostada hasta...




jueves, 30 de noviembre de 2017

Baloncesto

Buenas tardes, en educación física estamos jugando al baloncesto por equipos, y cada miembro del grupo tiene un papel y a mi me ha tocado arbitro.
Mi trabajo es hacer un esquema con las reglas de este deporte. 
Aqui lo teneis.

sábado, 18 de noviembre de 2017

PRIMEROS AUXILIOS



En esta entrada os dejo unos esquemas con lo que hay que hacer en caso de accidente y esta es mi reflexión propia y de como me he sentido en el equipo:
Este trabajo me ha ayudado mucho, yo sinceramente sabia que había que hacer lo de presión abdominal pero no sabia los pasos que había que hacer en cada situación, hemos trabajado todos en equipo y aparte de ser serios y hacerlo lo mejor que hemos podido también nos lo hemos pasado bien con tomas falsas, canciones, etc .Espero que el próximo trabajo sea igual o mas divertido